Entspannung erleben. Verbindung spüren. Kraft schöpfen.
In dieser fortlaufenden Gruppe findest du einen Raum, in dem du dir selbst in Ruhe und Achtsamkeit begegnen kannst. Wir üben gemeinsam bewährte Entspannungsverfahren wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Achtsamkeitsübungen, geführte Körperreisen und Meditation, Atempraxis zur Regulation und Selbstverbindung.
Jede Methode wird einfühlsam angeleitet, geübt und vertieft. So kannst du herausfinden, was dir gut tut und du in deinem Alltag integrieren möchtest.
Du brauchst keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.
Was dich erwartet:
Bewährte Entspannungsverfahren zum Erlernen und Vertiefen körperlicher und mentaler Regulation
Impulse für Selbstregulation und emotionaler Balance
Bewusste Körperwahrnehmung um wieder ins Spüren zu kommen
Verständnis entwickeln für die Zusammenhänge deiner körperlichen Reaktionsmuster
Ein geschützter Raum für Selbstkontakt, innere Ruhe und Regeneration
Diese Gruppe ist für alle gedacht, die ihre Fähigkeit zur Entspannung und Selbstwahrnehmung im Alltag nachhaltig stärken möchten.
Regelmäßig. Sanft. Wirksam.
